Архив месяца: мая 2016

Комплекс для 100 дневной трансформации

  Автор:

Решил сделать комплекс на сто-дневный воркаут. Выбрал 4 упражнения и замерил результаты на начало.

  • Подтягивания - 9 раз
  • Отжимания - 30 раз
  • Приседания - 40 раз
  • Планка - 1 минута, 42 секунды

В замерах, как обычно пожалел себя и не стал доводить до истощения.

Упражнения буду выполнять каждый день. основное правило - делать обязательный минимум. Минимум - это показатели первоначального замера. Один раз в пять дней можно брать отдых. Теперь начинаем. Посмотрим какой будет сдвиг в конце программы.